血壓高可以喝豆漿嗎？

對於高血壓的飲食建議

黃豆中的大豆異黃酮屬於多酚類物質，能夠增加一氧化氮的產生，促進血管擴張，有助於調節鈉離子的平衡，進而支持降血壓的效果。此外，黃豆內含的卵磷脂能促進脂肪的代謝，從而避免高血脂對血壓造成的影響。

平時可以考慮將黃豆加入飯中一起食用，無糖的豆漿及嫩豆腐等較少加工的黃豆產品也是不錯的選擇。