要怎麼讓自己平靜？

如何讓自己保持平靜

1. 避免接觸負面的資訊
2. 閱讀或聆聽音樂以轉移注意力
3. 和親朋好友進行交流
4. 認識和確認自己的情緒
5. 進行一分鐘的深呼吸
6. 學會包容與理解他人
7. 進行身體鍛煉