覺得很尷尬的時候怎麼辦？

如何應對尷尬的時刻

首先要提醒自己：那些尷尬的瞬間已經過去了，我們有選擇活在當下的權力。你可以參考下列方法來幫助舒緩情緒：

1. 進行深呼吸，使自己放鬆。
2. 承認腦中出現的各種念頭，告訴自己「我現在感到尷尬和害羞」。
3. 接受你的情緒，對自己說，「我願意擁抱這份尷尬。」
4. 感受此刻身體的反應，可能會發現表情僵硬、肢體不自在，甚至臉龐微熱，這些都是正常現象。
5. 明白這種感覺只是暫時的，會隨著時間消散。