護肘有用嗎？

護肘及膝部的作用

膝蓋和肘部是身體中相對脆弱的部位，卻在支撐體重方面扮演著關鍵角色。在健身過程中，佩戴護膝或護肘有助於強化周圍的肌肉和肌腱，這不僅能有效預防受傷，還能提供穩定的支撐力，使我們在訓練時的施力更加均衡，從而安全地提升健身效果。