豆漿跟米漿哪個比較好？

早餐飲品的選擇

早餐時，是選擇豆漿、牛奶、米漿還是燕麥奶呢？營養師吳映澄指出，各種食品皆具有獨特且無法替代的營養成分。若要補充蛋白質，豆漿與牛奶是最佳選擇；如果想要增強飽足感，則可以考慮米漿；而若需要增加鈣質攝取，牛奶則是較合適的選擇。