豆腐可以天天吃嗎？

豆腐的適量攝取建議

建議每日豆腐的攝取量不應超過100克。雖然豆腐富含蛋白質，但若過量攝取豆腐中的蛋白質，可能會影響鐵質的吸收，進而引發腹瀉等健康問題。因此，適度食用豆腐是非常重要的。