貧血吃甚麼？

貧血的飲食建議

紅肉及瘦肉：肝臟、豬肉、牛肉、以及蚵仔或鴨血都是優質的鐵質來源，還富含蛋白質，能促進鐵的吸收。
蔬菜與豆類：如紅莧菜、蕃薯葉等深色蔬菜，還有紅豆和豌豆等豆類，含有豐富的鐵質，並且提供有助於紅血球生成的葉酸。
富含維生素C的水果和蔬菜：像是花椰菜、苦瓜、番茄、釋迦、龍眼、芭樂及奇異果等，能增強人體對植物性食物中鐵的吸收。