身體燥熱睡不著怎麼辦？

中醫建議應對燥熱與失眠的方法

在炎熱的夏季，如果你感到身體煩熱且無法入睡，
可以考慮在飲食上增加紅色食物的攝取。
根據五行理論，紅色屬於火，與心臟相連，能夠幫助補充氣血。
此時，非常重要的是保持情緒放鬆，避免焦慮，並且學習減壓。同時，您也應該減緩進食速度，並盡量避免酒精、咖啡、羊肉及辛辣食品等可能使身體更加燥熱的食品。