身體缺氧要補充什麼？

補充身體氧氣的方法

為了增強體內的氧氣攝取，可以考慮攝取含氧量豐富的食物。此外，確保攝入足夠的鐵質，因為當鐵質不足時，身體無法生產足夠的紅血球血紅素來攜帶氧氣，結果可能導致呼吸急促和感到疲倦。

同時，增加一氧化氮的攝取也非常重要，因為一氧化氮(NO) 可以幫助擴張血管，從而提升全身的供氧量。

為了避免影響氧氣的吸收，建議盡量避免加工碳水化合物。在進餐時，保持七分飽的狀態，有助於增加體內的氧含量。最後，保持充足的水分攝取亦是不容忽視的部分。