躺平好嗎？

躺平的好處

科學研究指出， 躺平是促進良好睡眠的有效姿勢之一。以下是四個基於科學的理由，解釋為何躺下可以幫助你更順利地入眠：

• 減少壓力荷爾蒙：採取躺平的姿勢可以啟動副交感神經系統，從而降低體內的壓力荷爾蒙——皮質醇的水平，這有助於你更快地入睡。
• 促進深層睡眠：科學證明，當身體平躺時，循環系統的運行更為高效，這有助於達到更深層次的睡眠。