運動傷害如何處理？

運動傷害處理的基本原則

1. 保護：應該對受傷的部位進行保護，比如佩戴護具，並避免在大約2到3天內承受重物。
2. 抬高：將受傷部位抬高，有助於促進體液回流，從而減少腫脹。
3. 避免使用消炎藥：根據最新指引，強調了不應使用消炎藥，因為雖然它能緩解疼痛，但研究表明這會妨礙組織的恢復。
4. 加壓：對受傷部位施加壓力，有助於促使體液回流，並促進組織的更好修復。