運動前多久喝能量飲料？

運動前飲用能量飲料的建議

高醫師指出，在運動前30分鐘喝能量飲料，有助於提振精神並提升運動表現。他解釋說，能量飲料中含有咖啡因，能幫助你在運動過程中保持專注和清醒。此外，這些飲料提供易吸收的葡萄糖，可以迅速為身體提供能量，同時還添加了像牛磺酸的營養成分，以減輕焦慮並提高氧氣的使用效率。