運動可以喝冰水嗎？

運動時是否能喝冰水？

在運動的不同階段，包括運動前、進行中及運動後，適當的水分補充是十分關鍵的，以保持身體的水合平衡。在選擇飲品方面，運動飲料能夠在長時間或高強度的運動中提供補充能量和電解質，而飲用冰水則有助於降低體溫和減輕心臟負擔。