運動的好處有哪些？

運動的多種益處

事實上，運動帶來許多益處，包括：

• 提升心肺功能
• 增強肌肉力量
• 加固骨骼結構
• 提升肌肉的柔韌性，減少受傷風險
• 促進新陳代謝，消耗能量，防止脂肪堆積
• 幫助舒緩身心壓力，改善心理健康
• 增強免疫系統，提高身體抵抗力
• 降低罹患心臟病、高血壓及糖尿病等重大疾病的風險