重訓傷膝蓋嗎？

重訓對膝蓋的影響

過度的重訓可能導致膝蓋受傷，因為人體並非金屬製成的機械。過量的重量訓練仍能引發損傷，尤其是膝關節周圍的內外側副韌帶、半月軟骨、關節軟骨、內側皺壁及鵝足等部位。如果膝蓋受了傷且持續承受過大的壓力，退化性關節炎的風險將會提前出現！