鎂太高會怎樣？

為何應優先透過食物攝取鎂

建議優先從飲食中獲取鎂，因為鎂補充劑有可能引發腹瀉、腹部不適、嘔吐及軟便等消化系統問題。此外，還可能導致肌肉無力、疲勞感及頭暈等不適症狀。若高劑量使用鎂補充劑，則有可能出現心律不整和呼吸困難等嚴重副作用。