長期戴耳塞會怎樣嗎？

長期使用耳塞的影響

長時間佩戴耳塞入睡可能會對耳朵造成一定的損害，包括耳廓的假性囊腫、外耳道潮濕性皮膚炎，以及耵聹栓塞等問題。

為了確保良好的睡眠，還應注意以下幾點：

• 在睡前進行腹式呼吸練習
• 多曬太陽和增加運動量
• 保持積極樂觀的情緒
• 創造一個舒適的睡眠環境
• 儘早治療慢性病
• 避免隨意用藥