長高幾點睡?

長高幾點睡?

最佳答案

關於最佳睡眠時間

通常而言,生長激素的分泌會在兩個時間點達到巔峰。首先是在清晨的5點到7點之間,這能幫助人們感到清醒,充分準備好迎接一天的工作與學習。其次是在深夜的11點到1點,這段時間透過深度睡眠達到生長激素的最高水平。如果孩子沒有在這段時間入睡,生長激素的分泌量就會下降。即使在其他時間睡得再長,對於身高的增長也不會有任何助益。

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