防曬吃什麼？

防曬食物介紹

發布時間：2024-09-03

1. 番茄: 富含茄紅素，能有效抵禦紫外線並降低曬傷風險，另外，維他命C也能抑制酪胺酸酶活性，減少黑色素產生。
2. 西瓜: 結合茄紅素與維他命C，有助於抵抗陽光中的紫外線。
3. 紅心芭樂: 被譽為維他命C之王，對肌膚保護十分有效。
4. 莓果: 擁有多種抗氧化劑，對抗曬傷十分有利。
5. 胡蘿蔔: 富含β-胡蘿蔔素，有助於保護肌膚。
6. 綠茶: 含有豐富的抗氧化劑，能改善皮膚狀況。
7. 堅果: 提供健康脂肪及抗氧化成分，有助於抵禦紫外線。
8. 鮭魚: 鮭魚中的Omega-3脂肪酸對肌膚有良好保護作用。