雨水吃什麼？

雨水的飲食建議

雨水時節，陰雨持續的天氣可能會影響到消化能力。在此期間，建議餐後食用一些能夠滋補脾胃的食物，例如：桂圓、紅棗、豌豆、毛豆及菊花。

驚蟄的飲食重點

在驚蟄這一節氣，多攝取一些青江菜、花椰菜等綠色蔬菜，或可享用胡蘿蔔和開心果，這些食物有助於養肝、排毒及提升免疫力等效果。

春分的飲食指南

春分期間需特別關注養肝，應著重於疏肝解鬱、消炎和減少腫脹、止痛，並避免辛辣、油炸及燒烤等刺激性食品。建議選擇當季新鮮蔬菜，如菠菜、香椿和豌豆，這些食材能有效滋補肝臟。