韌帶發炎不能吃什麼？

避免韌帶發炎的飲食建議

根據疼痛復健科王竣平醫師的說法，除了肌肉拉傷，韌帶發炎也是由於不當運動引起的常見傷害之一。為了減少炎症的風險，應該避免以下幾種特別容易引發炎症的食物：

• 含高飽和脂肪的食物
• 高糖飲品和甜點
• 反式脂肪

相對的，應當選擇以下有助於抗發炎的飲食：

• 高蛋白質食物
• 抗發炎食品
• 保持充足的水分攝取