預防中暑喝什麼水？

預防中暑應飲用的水

根據國民健康署推薦的「喝白開水5要訣」，我們應該養成以下的好習慣：清晨起床後先喝一杯水、用餐時配上一杯水、外出時務必隨身攜帶水、選擇美味的飲水方式（例如可以在白開水中適量加入檸檬或各種新鮮水果，亦或使用茶葉泡製清涼的冷泡茶），並確保每天至少攝取1,500毫升的白開水。這些習慣不僅有助於保持體溫穩定以預防中暑，還可以促進腸胃蠕動，防止便秘等問題。