頭暈吃什麼緩解？

建議的飲食

因此，建議每天多攝取一些深色和黑色的食物，例如紫菜、髮菜、海帶、黑木耳、紅莧菜、紅鳳菜、甜菜和葡萄等。此外，也可以增加堅果的攝取，如芝麻、杏仁和腰果等。

對於缺鐵嚴重的人，需要快速補充鐵質的情況，或者長期素食且膽固醇偏高的人，因為無法每天攝取蛋類，可以考慮直接補充鐵劑。