頭暈缺乏什麼維他命？

維他命缺乏與頭暈的關係

在台灣，許多人普遍缺乏維生素 A、C 和 E，這可能導致頭暈、失眠等問題。精緻油脂的攝取會破壞體內的維生素 E，據統計，有高達 86% 的人維生素 E 攝取不足，而 76% 的民眾缺乏維生素 C。生活壓力和空氣污染也是造成這些問題的重要因素。

因此，為了增加維生素 A 的攝取量，建議多吃奶製品、蛋類、魚類及肉類，並且要多吃杏仁，以補充不足的營養素。