頭痛缺乏什麼？

頭痛的潛在原因

鎂與神經的放鬆及肌肉的收縮息息相關，缺乏鎂會導致神經傳導物質的分泌改變，進而影響血管的收縮，可能會引發偏頭痛。一些研究指出，每日攝取600毫克的檸檬酸鎂，可以有效降低偏頭痛的發病率。

食物中的鎂來源包括全穀類、豆類、牛奶、鮭魚、綠色蔬菜、香蕉、南瓜籽、腰果、杏仁及巧克力等，建議在飲食中多加注意補充這些食物。