顳顎關節炎怎麼緩解？

緩解顳顎關節炎的方法：

1. 儘量降低說話的次數。
2. 避免食用硬度較高的食物。
3. 不要吃需要長時間咀嚼的食物。
4. 盡量避免過度張嘴。
5. 使用肌肉鬆弛劑以減輕肌肉緊繃。
6. 進行適當的肩頸放鬆、按摩及熱敷。
7. 如有必要，經醫師診斷後可考慮使用抗焦慮藥物來協助情緒穩定和放鬆。
8. 在發炎的頭24小時內進行冰敷，超過24小時後則可改為熱敷。