食什麼生果可以降血糖？

適合糖尿病患者的低GI水果

以下六種低GI水果特別適合需要降低血糖的糖尿病患者：

1. 蘋果：蘋果皮含有豐富的抗氧化劑，因此建議連皮一起食用。
2. 番茄：生吃番茄有助於降低第二型糖尿病患者的血壓。
3. 葡萄：葡萄富含多酚和抗氧化劑，有助改善體內發炎情況。
4. 葡萄柚：建議每天食用半顆，最好直接食用而非榨汁。
5. 酪梨：酪梨中的碳水化合物含量非常低，而且富含健康的不飽和脂肪。
6. 莓果：莓果不僅含有大量的維生素C，還是很好的抗氧化劑來源。