飯前血糖偏高如何改善？

改善血糖的方法

建議選擇低GI的食物來攝取，並增加富含膳食纖維的食物，如地瓜、糙米、南瓜以及各類蔬菜，以幫助穩定血糖並減少其波動。此外，建議控制每天的糖類總攝入量，包括全穀根莖類、水果及乳製品等，保持所有糖類熱量的比例在每日總熱量的約45%左右。