飯後吃什麼可以幫助消化？

有助於消化的食物

• 優酪乳：含有豐富的益生菌，有助於維持腸道的健康。
• 香蕉：富含纖維，能有效地減輕便秘狀況。
• 木瓜：含有木瓜酶，有助於蛋白質的分解，促進消化。
• 燕麥：其可溶性纖維含量高，有助於改善消化功能。
• 地瓜：富含纖維，有助於維護腸道健康。
• 綠葉蔬菜：如菠菜和羽衣甘藍，這些都是纖維和營養的良好來源，有助於促進腸道蠕動。