馬鈴薯等於幾碗飯？

馬鈴薯的減肥優勢

因此，馬鈴薯非常適合用於減肥。其主要優勢在於，在相同的熱量下，大家藉此可以享用2至2.5倍的重量，這意味著能吃更多。此外，馬鈴薯所含的纖維量比普通的白飯還要高，這有助於提升飽腹感。根據比較顯示，100公克的馬鈴薯相當於2倍白飯的纖維量！