騎腳踏車跟跑步哪個好？

跑步與騎腳踏車的比較

簡而言之，跑步所消耗的熱量相較於騎單車來得更多，對脂肪的消耗同樣也高於騎單車，並且脂肪的消耗速度也更佳。這意味著在一定程度上，跑步在減肥效果上勝過騎單車。

另外，有研究指出，跑步的減肥效果會隨著個人身體狀況的改善而提升。也就是說，越是進行跑步訓練，身體的狀態越好；跑得越多，減脂效果也會隨之增強。