體脂多少才會有腹肌？

關於體脂與腹肌的關係

根據2018年的一項研究，男性的正常體脂肪百分比範圍被建議為17.6%到25.3%，而女性則為28.8%到35.7%。然而，若想要腹肌明顯可見，通常男性所需的體脂範圍約在10%到12%之間，而女性則在16%到20%。儘管如此，學者們認為這樣的比例對於維持最佳健康狀態而言過於低下，儘管普遍認為可見的腹肌與良好的身體健康之間有一定的聯繫。