高腳杯深蹲 練哪裡？

高腳杯深蹲的主要訓練部位

高腳杯深蹲是一項含有負重的深蹲運動，主要針對下半身肌群進行鍛鍊，例如股四頭肌、臀大肌以及腿後腱。這個動作要求雙手握住重物，將啞鈴或壺鈴置於胸前，仿佛像端著一個高腳杯一般。