高血壓可以吃酪梨嗎？

酪梨與高血壓的食用建議

作為一種富含鉀和膳食纖維的油脂類食物，酪梨是不少專家推薦的得舒飲食（DASH）計畫的優質選擇。這種飲食方法已經被證實能夠有效幫助降低高血壓，其主要特點是富含鉀、鎂、鈣、膳食纖維及不飽和脂肪酸，這些成分對於降低血壓都是有益的。酪梨的特性不僅包括高不飽和脂肪酸，還有助於提供良好的膳食纖維和鉀質。