高血壓可以吃香蕉嗎？

香蕉對高血壓的影響

香蕉富含鎂、鉀和碳水化合物，其中鉀元素可以幫助防止血壓上升，而高血壓則是導致中風的主要危險因素。因此，適量攝取香蕉對於血壓的控制具有正面的作用。不過，過量食用可能會對健康造成不利影響。

建議每日攝取多種類食物，以保持均衡的飲食，並在每種類別中增加變化。對於香蕉的攝取量，建議每日約95公克（相當於一根小香蕉或半根大香蕉）。