鬧鐘怎麼設比較好？

如何設定早起鬧鐘？

1. 鬧鐘數量不宜過多，設定兩組即可，這樣更有效。
2. 起床後，首先要補充水分，再享用一頓健康的早餐。
3. 過量的咖啡和糖分並不能有效幫助你清醒。
4. 透過運動啟動一天，喚醒身體機能。
5. 早上可洗澡或朝臉上潑水，讓自己清醒過來。
6. 曬曬陽光，走到戶外透透氣。
7. 正視並處理壓力來源，尋找解決方案。
8. 每天設立一些期待或目標，讓自己更有動力。