鹽錠 多久吃一次？

鹽錠攝取建議

一般而言，運動員應每隔30至60分鐘攝取一顆膠囊；而進行陸地運動（如跑步或自行車）的話，每20至60分鐘也建議攝取一顆膠囊。賽前服用鹽錠十分有助益，同時將電解質作為賽後恢復的一部分也是非常重要的。