黑米健康嗎？

攝取高膳食纖維

黑米富含膳食纖維，若將其作為每日的主要食物，能有效提升身體的膳食纖維攝取量，進而促進腸道健康並增強飽腹感。

幫助調節生理功能

黑米內含豐富的花青素，這是一種強效的抗氧化劑，有助於調節身體的生理功能。