黑米對胃好嗎？

提高飽足感:

黑米富含膳食纖維，能夠吸收水分，增強飽足感，從而幫助減少攝取量，避免過量熱量的攝入。

調節食慾:

膳食纖維的特性還可以延緩胃部的排空速度，穩定血糖水平，減少因血糖波動而引發的飢餓感，因此有助於控制食慾。

促進代謝:

黑米中所含的維生素B群能有效促進新陳代謝，助力脂肪的燃燒。