黑芝麻粉一天可以吃多少？

黑芝麻粉的攝取建議

黑芝麻粉的熱量較高，但適量的攝取不必擔心體重增加。黑芝麻粉擁有極高的營養價值，適合各年齡層的人士食用。根據衛福部的建議，每位成年人每日應該攝取至少一份堅果或種子類。由於黑芝麻粉本身屬於高油脂食物，建議的攝取量約為每天2茶匙，即8克的芝麻粉。此外，您也可以將其與其他堅果搭配食用，以增進營養的多樣性。