黑麥汁會睡不著嗎？

黑麥汁對於睡眠的影響

黑麥汁中的麥芽含有GABA成分，在其製造過程中會釋放出這種物質。GABA能夠協助減緩或阻止大腦內某些神經訊息的傳遞，這有助於我們降低焦慮、緩解壓力並放鬆情緒。這種效果有助於我們自我放鬆，甚至可以促進睡眠，減少睡眠障礙的發生。