50歲男人要什麼？

飲食與運動建議

建議年約50歲的男性應增加蔬菜和富含粗纖維的食物攝入量，並多食用新鮮水果。這類食物能夠補充體內所需的微量元素，確保營養平衡，從而緩解一些更年期帶來的不適情況。此外，增強體能鍛煉亦相當重要，應多參加戶外活動，如健行、快步走、打太極或騎自行車等，這些活動不僅有助於吸入新鮮氧氣，還能促進內臟器官的代謝，提升氧氣供應，強化肺部功能。