50歲 如何 養生？

50歲以上的熟齡族群如何保持健康？

1. 飲食秘訣1：減少精製糖的攝取，讓身體負擔更輕。
2. 飲食秘訣2：適當補充鈣質以維護骨骼健康。
3. 飲食秘訣3：增加蛋白質攝入，保護肌肉組織。
4. 飲食秘訣4：攝取維生素B12，以支持神經系統的健康。