6大類食物是什麼？

六大類食物的分類

依據食物成分的特性，食物可以被劃分為六大類：全穀雜糧、豆類及魚蛋肉類、乳製品、蔬菜、果實以及油脂與堅果類。每類食物的營養成分各有不同，具備不同的生理功能。維持均衡的飲食並注重多樣性，才能保持正常的身體運作。那麼，這六大類食物中所包含的主要營養素是什麼呢？