8000步要走多久？

走8000步需要的時間

每天建議走8000到10000步來達到良好的活動量。走路是我們天生具備的技能，無需特別學習，且可在任意地方隨時進行，這是一種非常適合減肥的有氧運動。目前國際醫學界建議每日應達到8,000至10,000步，這相當於進行大約30至45分鐘的中等強度運動，可以消耗約150到200卡路里。