B群吃太多會怎樣？

攝取B群過量的影響

B群維生素屬於水溶性，代謝速度快，通常多餘的攝取會通過尿液排出。在正常情況下，少見副作用的情況。然而，如果感到疲憊而不遵循保健品的建議用法，隨意多次補充，可能會導致過量攝取維生素B，隨之發生的副作用包括頭暈、頻繁排尿、噁心、腹痛、腹瀉及精神過度興奮等。因此，無論任何類型的保健品，都應遵循產品的包裝說明或者醫師的指示來使用。