B12吃了會睡不著嗎？

攝取維生素B12與睡眠的關聯

由於維生素B群有助於提升精神狀態，許多人可能會擔心作為一員的B12在夜晚食用可能導致失眠。實際上，這個問題並沒有絕對的答案。適量補充維生素B12有助於維持神經系統的健康，並促進入睡，因此不必過於焦慮。如果發現其影響到你的睡眠，可以考慮改在白天服用。