covid-19 吃什麼？

飲食建議

每天應攝取3-5份新鮮的蔬菜和2-4份水果，並適度增加蕈菇類食物的攝入。確保每天的蔬果攝取量足夠，選擇富含抗氧化營養素的品種，如綠花椰、紅蘿蔔、菠菜、芹菜、柑橘和奇異果等。如果牙齒功能不佳或是年長者無法攝取多樣的蔬果，則可以考慮每日以現榨未過濾渣的蔬果汁作為替代品。