gaba睡前多久吃？

GABA的最佳食用時間

GABA應該在晚餐後1到2小時內食用，這樣可以幫助穩定情緒，有助於入睡並提升睡眠質量。此外，在面對重要情況時，補充GABA也能夠幫助保持情緒，讓您在關鍵時刻表現得更從容不迫。