yogurt 健康嗎？

優格的健康益處

優格以其減肥和體重控制的效果而聞名。此外，優格富含鈣質，且蛋白質含量也相當可觀。舉例來說，一份200克的優格可提供高達12克的蛋白質。充足的蛋白質攝入能夠促進新陳代謝、抑制食欲、刺激荷爾蒙的分泌，讓人感到更有飽腹感，從而降低因飢餓而導致的額外熱量攝取。